Mamasté liebe Bald-Mamis,  

 

Meine Ausbildung zur Prä- & postnatalen Fitnesstrainerin habe ich bei der SuperMAMAfitness Akademie absolviert.

Mein Bauchgefühl Kurs besteht aus einem sanften Ganzkörpertraining aus den Elementen Kraft, Ausdauer, Beckenbodentraining, etwas Yoga und Pilates.
 
Im Kräftigungsteil arbeiten wir vor allem an den Bereichen, die zu Verspannungen neigen: Rücken, Nacken, Brust, Schultern.

Das Erlernen der bewussten Atmung trägt zu deinem Wohlbefinden bei und bereitet dich auf die Geburt vor.

Ein kurzes Beckenbodentraining hilft dabei, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und auf die Geburt vorzubereiten! Nur ein trainierter Muskel kann Höchstleistungen vollbringen.

Durch Entspannungselemente, wie z.B. Fantasiereisen, kommst du ganz bei dir und deinem Baby an.

Du kannst eventuell vorhandene Ängste ablegen, deine Kraft und innere Stärke spüren und deine Verbindung zum Ungeborenen bekräftigen.

Dabei lernst du andere wundervolle Bald-Mamas kennen, die dich durch deine Schwangerschaft begleiten.

Am Anfang jeder Stunde bringt ein intensiver Austausch über diverse Schwangerschaftsthemen jedes Eis zum Schmelzen. 

Ein wirkliches Rund-Um Paket!

 

• Dauer : 8 Einheiten je 1 h 

• Kosten : 

• Wo & Wann: Termine folgen!